|
Solutions bien-être - ressourcement Relaxation - Méditation - Sophrologie - Hypnose pour entreprises et particuliers Des séances découverte, des stages, des journées peuvent être organisées "à la carte" en fonction de vos besoins et contraintes (effectif, durée, période, lieu). Particuliers (couple, amis, familles, collègues), vous pouvez constituer vous-même votre groupe. Nous disposons d'une salle pouvrant accueillir jusqu'à 6 personnes à l'espace Equilibr'& vous - 32 rue Georges Danton à St Jean de Braye (en face médiathèque). N'hésitez pas à nous contacter par mail ou par téléphone au : 06 70 99 72 40 *Des cours ou séances de relaxation-méditation-sophrologie ou bien encore d'hypnose Pour cultiver le lâcher prise et se ressourcer régulièrement. Programme : Exercices de respiration, de détente mentale et musculaire + séance guidée *Des stages de sophrologie Pour s'approprier des techniques de lâcher prise et de ressourcement opérationnelles au quotidien. Durée : 6 séances de 1h10 : 1 séance hebdomadaire x 6 semaines Programme : Exercices corporels et respiratoires (relaxation dynamique), séance de visualisation/méditation guidée. *Des cours de yoga - relaxation - méditation Pour entretenir son corps et se ressourcer régulièrement. Programme : Exercices de respiration, postures de Hatha Yoga, séance de relaxation/méditation. *Des séances de méditation en ligne Pour se reconnecter à soi et développer sa paix intérieure depuis chez soi et à son rythme. Il est encore plus nécessaire dans le contexte actuel de rester centré et bien ancré pour mieux faire face aux situations qui se présentent et pouvoir s'appuyer sur ses ressources et sa paix intérieure pour agir plus justement. Programme : exercices corporels légers pour amener la détente + méditation guidée Connexion : un mail vous sera envoyé vous indiquant toute information nécessaire. Un casque est recommandé mais pas indispensable. *Des stages de méditation Pour commencer ou développer une pratique quotidienne et autonome de la méditation. Le stage de méditation est destiné à des personnes motivées qui souhaitent commencer ou développer la pratique de la méditation et bénéficier d'un accompagnement/suivi. C'est un stage évolutif (assiduité requise). Un entretien préalable est nécessaire avant toute inscription pour les personnes n'ayant pas auparavant participé à nos cours. Durée : 6 ateliers de 2h15 + 1 journée complète (6h) Programme : Chaque atelier comprend des explications/échanges/exercices nécessaires pour comprendre ce qu'est la méditation et comment la pratiquer au mieux (postures et attitudes). Il inclut des exercices pratiques, corporels (yoga) et respiratoires, des séances de méditation guidées. De plus, sont également prévus : des supports papier (cahier de suivi), des séances enregistrées, des exercices à pratiquer d'une semaine sur l'autre ; le tout étant de vous soutenir pour une pratique quotidienne et adaptée à votre organisation de vie. De même, pour une pratique concrète et étalée dans le temps, une journée complète est intégrée avant le dernier atelier. Après ce stage, afin de maintenir la motivation et pratiquer en groupe, des journées complètes de méditation sont régulièrement proposées.
Organisation des activités Il est obligatoire de suivre les directives fixées par le Gouvernement en matière de crise sanitaire. Il est demandé à chaque participant d'arriver de préférence déjà vêtu de sa tenue de cours (une tenue confortable) et d'apporter son tapis, un coussin et une petite couverture (la relaxation abaisse la température du corps). |
|
Titre de l'article *
|
|
|
