Sortir de la spirale du stress à l'épuisement · Vous vous sentez épuisé(e), vidé(e), démotivé(e). Vous avez du mal à vous lever et vous avez l’impression de vous « trainer » dès le matin. · Vous ressentez des troubles physiques (migraines, courbatures, soucis de digestion, problèmes dermatologiques…), des troubles cognitifs (insomnie, difficultés de concentration, de mémorisation, de prise de décision). · Vous êtes submergé d’émotions (colère, culpabilité, tristesse…), de pensées souvent dévalorisantes. · Vos comportements ont changé (conduite alimentaire, prise de calmants, d’excitants…). · Vous vous repliez sur vous-même ou bien encore, vous êtes impulsif, voire irritable ; ce qui est source d’incompréhension et de conflit avec votre entourage. · Vous qui étiez plutôt engagé(e), battant(e), vous ne vous reconnaissez plus et vous perdez confiance en vous. · Le travail est devenu une souffrance.
Vous êtes peut-être en burn out ? Pour en savoir plus et faire le test
Experte des transitions de vie, Facilitatrice du changement (voir mon parcours), je vous propose de vous accompagner sur un programme personnalisé à étudier ensemble ou sur le programme d'accompagnement complet comme décrit ci-dessous.
ACCOMPAGNEMENT BURN OUT : Formule EQUILIBRE & DEVELOPPEMENT Le burn out est une épreuve. Il bouscule les codes, impacte en profondeur, dans son identité, dans son intimité. Le processus de récupération est souvent long et il est important de ne pas en brûler les étapes, de se poser les bonnes questions au bon moment, pour non seulement éviter les rechutes mais aussi pour amorcer une nouvelle vie, plus en adéquation avec soi. Un accompagnement est nécessaire pour mener en ordre toutes ces étapes le plus sereinement possible. Bien traité, le burn out peut être une opportunité pour se (re)trouver, grandir et s’épanouir. LES ETAPES PREALABLES A LA RECONSTRUCTION 1.Sortir du déni. 2. Se faire accompagner LES ETAPES DE RECONSTRUCTION 1. Renouer avec son corps, s’apaiser, se ressourcer. 2. Comprendre ce qu’il s’est passé et les changements à opérer 3. Changer ce qui nous revient. Se renforcer, voire se transformer 4. Décider de sa ligne de conduite. Reconstruire son projet personnel/professionnel 5. Mettre en place des actions concrètes 6. Se préparer à repartir
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