Cours et Stages

La Vie en Soi


Les cours de yoga - relaxation/méditation
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Pour entretenir son corps et se ressourcer régulièrement.

Les cours ont lieu les lundis et jeudis soirs au 1 Bd de Québec à Orléans.

Horaires : Les horaires sont les mêmes sur les 2 jours : de 18h45 à 20h05
Hatha Yoga (45mn) + Relaxation/Méditation (35mn).

Tarif : 404€ pour la période de septembre à juin  (étalement possible)     /    188€ au trimestre
Places limitées.

Si vous vous inscrivez aux cours du lundi, vous ne pouvez venir à ceux du jeudi et vice versa.


Accéder au calendrier des cours :      cours du lundi      cours du jeudi


Organisation des cours

L'accès au local n'est possible que maximum 10 mn avant le cours. Sonnette au nom de Sylvie Muller. Local en contrebas à droite (descendre les escaliers).
Il est demandé à chaque participant d'arriver suffisamment tôt pour avoir le temps de se changer. Les cours commencent à l'heure prévue. Un retard est toujours perturbant pour le groupe et, par respect pour ce dernier, ne doit pas se renouveler.
Prévoir une tenue confortable, un drap de bain (à installer sur le tapis), une bouteille d'eau et une petite couverture (la relaxation abaisse la température du corps).
Pour tirer le meilleur parti des cours et en intégrer la progression, une certaine assiduité est recommandée. Il s'agit d'aider le corps à mémoriser des états de bien-être dont il a quelques fois été bien éloigné.

Un accompagnement individuel en plus des cours est possible, voire conseillé, si vous rencontrez une problématique particulière ou si vous souhaitez bénéficier d'un accompagnement personnalisé.



Les stages de sophrologie
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Pour s'approprier des techniques de lâcher prise et de ressourcement opérationnelles aux quotidien.

1Bd de Québec à Orléans ou en agglomération.


Durée : 6 séances de 1h10 : 1 séance hebdomadaire x 6 semaines
 
Programme : Chaque séance inclut des exercices corporels et respiratoires (relaxation dynamique), une séance de visualisation ou de méditation. Temps d'intégration et d'échange. Fourniture d'enregistrements à écouter chez soi.

Programme mis en place au fur et à mesure de la demande et des horaires souhaités (mini 4 participants). Nous consulter.

Tarif : 145€/personne 




Les stages de méditation
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Pour commencer ou développer une pratique quotidienne et autonome de la méditation.

Le stage de méditation est destiné à des personnes motivées qui souhaitent commencer ou développer la pratique de la méditation et bénéficier d'un accompagnement/suivi. C'est un stage évolutif (assiduité requise). Un entretien préalable est nécessaire avant toute inscription pour les personnes n'ayant pas auparavant participé aux cours.

Durée : 6 ateliers de 2h15 + 1 journée complète (6h)

Programme : Chaque atelier comprend des explications/échanges/exercices nécessaires pour comprendre ce qu'est la méditation et comment la pratiquer au mieux (postures et attitudes). Il inclut des exercices pratiques, corporels (yoga) et respiratoires, des séances de méditation guidées.
De plus, sont également prévus : des supports papier (cahier de suivi), des séances enregistrées, des exercices à pratiquer d'une semaine sur l'autre ; le tout étant de vous soutenir pour une pratique quotidienne et adaptée à votre organisation de vie.
De même, pour une pratique concrète et étalée dans le temps, une journée complète est intégrée avant le dernier atelier.
Après ce stage, afin de maintenir la motivation et pratiquer en groupe, des journées complètes de méditation sont régulièrement proposées.

Dates/Horaires/Lieux :
Le prochain stage de méditation aura lieu après les vacances de la Toussaint - du 09/11 au 21/12/2019.
Les ateliers de 2h15 les samedis : 9/11 - 16/11 - 23/11 - 30/11 - 07/12 - 21/12 de 9h45 à 12h00 - Lieu : 1 Bd de Québec à Orléans
La journée complète (6h) le dimanche 15/12  - de 10h00 à 16h00 - Lieu à préciser (dans les environs d'Orléans)


Tarif : 348€ (étalement possible en 4x87€) si aucune prise en charge extérieure - 380€ si prise en charge.


Stages de méditation en entreprises
Des stages (jours et période convenus) sont organisés dans les entreprises tout au long de l'année en fonction des contraintes et besoins exprimés.
N'hésitez pas à
nous contacter.



Les journées de méditation
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Pour être soutenu(e) dans sa pratique, profiter d'une dynamique de groupe.

Il est régulièrement proposé des journées de méditation (environ 6h) pour soutenir votre pratique. Elles incluent des exercices corporels (yoga) et divers exercices de méditation favorisant la prise de recul et le ressourcement.
Se renseigner pour connaître les prochaines dates.

 

 
 

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Copyright 2019 Sylvie Devinat.